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南京食堂配送:番茄的营养价值来源:江苏润丰   时间:2019-09-28   点击:32

       番茄作为我们生活中常见的蔬菜,也有一些人作为水果食用,可以说是人见人爱、老少皆宜,因为其还富含茄红素,能对抗紫外线,所以在白领中也格外受欢迎,那么具体来看,番茄有哪些营养价值呢?南京食堂配送来跟大家聊一聊这个话题。是不是像大家一贯认为的:所有人都可以吃番茄,番茄没有不利影响呢?营养成分上,番茄富含各种维生素、番茄红素以及镁、铁、磷等矿物质成分,每100克番茄中就含有维生素C5mg、维生素A192ug,镁12mg、磷22mg,此外还含有胡萝卜素、钾、钙以及纤维素等人体所需营养成分。  

       大家吃西红柿的时候可以发现,首先西红柿是能够起到祛斑的功效。如果说我们能够每天都选择去喝上一杯西红柿汁,我们常用西红柿,这样对我们祛斑是有好处的。同时在西红柿中实际上还含有大量的谷胱甘肽存在,而对谷胱甘肽这种物质,这样是可以起到抑制黑色素的功效,同时还可以从帮助我们很好的避免沉着的色素减退或消失的问题产生。  

       西红柿可以让我们的皮肤更加的光滑细嫩。而且因为吃西红柿是可以起到美容功效的。而且因为西红柿中是含有大量的胡萝卜素和番茄红素存在的,这些营养物质是非常丰富的,而且西红柿还可以有助于我们展平皱纹,还可以让我们的皮肤更加细嫩光滑了。而且我们经常吃西红柿,这样还不会导致我们出现黑眼圈的问题,这样就不容易被产生晒伤的情况。  

       吃西红柿的时候方法是非常多的,今天南京食堂配送来跟大家讲一讲。首先西红柿可以生吃的,而且西红柿还可以炒着吃,特别是西红柿炒蛋的做法是非常不错的,需要我们准备好西红柿2个、鸡蛋3个、葱花、油适量、盐适量、白糖2g、香油适量。  

       我们可以把西红柿的切片,然后我们把鸡蛋打匀,然后我们选择在锅里倒入油,预热,倒入鸡蛋之后,我们在选择把鸡蛋煎熟,用锅铲将其弄碎,翻炒两下,成出来放一边,之后我们再选择把西红柿放入锅内,等到翻炒一分钟,之后我们把鸡蛋倒入,加盐之后翻炒两分钟,然后撒上葱花就可以了。 
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